乳腺纤维瘤是女性疾病中常见的良性肿瘤，青春期后任何年龄的女性都可能出现这种疾病。乳腺纤维瘤的主要症状是乳房肿块，但没有其他症状。女性在日常生活中尽量做好预防工作，及时了解患病原因，可以有效降低患病风险。那么，乳腺纤维瘤是什么原因造成的呢？平时要如何预防乳腺纤维瘤？

　　乳腺纤维瘤的形成主要有四个原因

　　1、雌激素过度刺激：一些女性的乳房组织对雌激素很敏感。在雌激素的刺激下，乳腺上皮组织和纤维组织都会有不同程度的增生。局部乳腺组织对雌激素过度敏感。正常情况下，乳房的不同部位对雌激素的敏感性不同，所以敏感性高的局部组织容易患此病。

　　2、饮食因素：很多女性喜欢吃肥肉和油腻的肉类食物，这些肉类食物含有大量的激素，雌激素含量很高。如果女性长期食用这些食物，会导致体内雌激素水平升高，从而可能导致乳腺腺瘤的发生。

　　3、遗传因素：一般来说，如果一代亲属(母亲、姐妹)患有乳腺纤维瘤，女性就可能是是乳腺纤维瘤的高危人群。

　　4、生育因素：晚婚晚育甚至是不生育也可能会导致乳腺纤维瘤。因为女性在单身生活中时通常会压抑自己，得不到性的释放。这样长时间的压抑会导致乳腺气血不畅，久而久之就会产生乳腺纤维瘤。

　　如何预防乳腺纤维瘤

　　1、饮食：因为饮食会导致日常身体的变化和一些指标的变化，而这种变化在长期刺激和影响身体后，可能会引起乳房的增生，最终导致乳腺纤维瘤的出现。所以女性在平时要尽量少吃辛辣和激素类的食物。

　　2、激素指标：如果雌激素异常反复，会引起乳腺上皮组织和纤维组织增生。如果激素长期不稳定，各种反复增生会引起女性乳腺纤维瘤。所以要避免服用有激素刺激的药物，加强运动来达到激素平衡的目的。

　　3、精神压力状态：当精神或压力较大时，会引起内分泌紊乱，也会直接导致激素的异常变化。长期的高压状态会让荷尔蒙更加反复，所以为了避免乳腺纤维瘤的出现，一定要保持更多的身心愉悦。

　　综上所述，乳腺纤维瘤要想预防，就要避免过度辛辣刺激或激素饮食，保持身心愉悦以防止刺激到内分泌失调，并尽可能多运动，保持作息规律以平衡激素分泌。从这三个方面进行有效的控制后就可以达到有效的预防，并且可以进行日常的乳房按摩，达到保养的目的。